מהו דיכאון?
דיכאון הוא מצב נפשי שכיח ביותר. כ15% מהאוכלוסיה (כן, יותר מכל אדם עשירי שאתם מכירים יחווה דיכאון במהלך חייו). דיכאון פעמים רבות מתרחש יחד עם מצבים רפואיים נוספים, או עם שינויים ואתגרים המתרחשים במהלך החיים.
כיצד מטפלים בדיכאון בצורה יעילה?
בשלב הראשון של הטיפול בדיכאון, המטרה היא להפחית את התחושות הקשות שמעורר הדיכאון. ניתן לעשות זאת באמצעות שינוי הסביבה, שינוי ההתנהגות, טיפול ממוקד למחשבות וקוגניציות (CBT) וטיפול תרופתי במידת הצורך. בשלב הבא, אשר בעיניי הוא חשוב ואף מעמיק יותר, המטרה היא להבין לעומק את הסיבות למצב הסיכאוני, ולמנוע את התרחשותם של משברים דיכאוניים נוספים.
ניתן לטפל בדיכאון וחרדה בשילוב של טיפול תרופתי וטיפול פסיכולוגי. כפסיכולוגית קלינית בעלת ניסיון ממושך ומוצלח, בעיניי לטיפול שיחתי ערך רב מאד שתורם לשיפור לאורך זמן ולעיתים. לעיתים רבות וכתלות בחומרת הדיכאון, הטיפול הפסיכולוגי בעצמו, ללא טיפול תרופתי, משפר את המצב משמעותית. יש להקפיד להגיע לטיפול אצל מטפלים מוסמכים ומוכשרים לכך. למשל – לוודא כי הפסיכולוגית נמצאת בפנקס הפסיכולוגים של משרד הבריאות והיא מוסמכת להעניק טיפול נפשי. פסיכולוגית מומחית תדע גם להתאים את דרך הטיפול, ולעבוד בשיתוף פעולה עם אנשי מקצוע נוספים.
טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) הוא טיפול יעיל מחקרית, אשר דורשת מהמטפלת והמטופלת להיות אקטיביים בהבנת דפוסי המחשבה וההתנהגות היומיומיים המחזקים את התפיסה הדיכאונית, ולעיתים קרובות אנו מתכננים מטלות ומשימות שמתבצעות על ידי המטופל\ת מחוץ לחדר הטיפולים.
לצד זאת, טיפול פסיכו-דינמי מאפשר התבוננות מעמיקה יותר בתהליכי המחשבה ובשורשים ההתפתחותיים של דפוסים אישיותיים ובינאישיים של מי שסובל מדיכאון ומחרדה, ומאפשר לשפר אותם. טיפול פסיכודינמי גם הוא טיפול יעיל וותיק, אך לעיתים “יחסי הציבור” שלו פחות טובים ולא לצורך. לטיפול פסיכודינמי ישנן בעיניי הצלחות רבות, והוא יכול לחולל שינויים לטובה באישיות של המטופל ובשינוי הדרך שבה הוא מגיב להתרחשויות בחייו.
כפסיכולוגית קלינית, אני מאמינה בעבודה אינטגרטיבית אשר משלבת את ההתבוננות הדינמית המעמיקה עם טכניקות CBT היעילות לשיפור מיידי של המצב. ובמיוחד חשוב בעיניי “לתפור” את חליפת הטיפול ממש לפי המידות של מי שזקוק\ה לה.
בנוסף, כפסיכולוגית אני מרגישה שבמפגש עם מטופל\ת הסובלים מדיכאון וחרדות, מטרתי היא גם להעניק תקווה לכך שאפשר לצאת מהתקופה השחורה הזו. ובהחלט בהחלט ניתן לשפר את המצב.